Witam. Interesuję mnie, ile czasu potrzeba, żeby tak wyglądać: http://sphotos-b.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/c0.0.403.403/p403x403/381616_519823244697060_28566676_n.jpg Można naturalnie zbudować takie mięśnie, czy konieczny jest doping? Pozdrawiam Paweł
Czy po spożyciu kreatyny, zawsze musi być idealnie 30 minut, czy może być to godzina, albo 15 minut? Zawsze jak biorę kreatynę na czczo, to potem idę spać na te 30 minut i dopiero idę zrobić sobie śniadanie. Czy ten sen po wzięciu kreatyny nie przeszkadza?
mam 159 cm wzrostu i 68 kg wagi chcę schudnąć , ćwiczę raz w tygodniu na siłowni około 1,5 godziny i staram się jeść według indeksuglikemicznego( o niskim indeksie) zaczęłam 2 tygodnie temu, ijuż coś się ruszyło z wagą , mam rowerek w domu jaki czas powinnam ćwiczyć i ile razy w tygodniu oprucz siłowni?
Witam, ćwicze FBW i zastanawiam sie ile mam nim cwiczyc? tzn. czy mam zmienic po jakims czasie plan, czy zrobic przerwe, czy nie robic i jechac fbw do poki efekty beda, Pomozcie Zgory dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat.Mam 170cm wzrostu i waze 61kg.Mam 34cm w bicu.Chodzę na siłke juz prawie poł roku.Chciałbym wiedziec jaką stosować diete domową aby szybko urósł mi bajceps. Proszę o pomoc.
mam 175cm wzrostu, 60 kg, 16 lat. cwicze a6w. chce wprowadzic do mojego treningu na spalenie tluszczu jakies aeropy- glownie bieganie, kolo godziny dziennie, 6 dni w tyg. po jakim czasie nie bede mial tluszczu na brzuchu?
Siemka chciałbym was zapytac ile czasu trzeba stosowac diete na mase aby przyniosła pierwsze efekty! Powiedzcie z własnego doswiadczenia! Dzieki! POZDRAWIAM
Ile czasu przydatnosci ma Trec creatine micronized 200 mesh +taurine ? no i ta darmowa dextroza ? kupilem dzisiaj, otworzylem, ale narazie nie bede robil sobie z tego cyklu, moze to sobie polezec nieotwierane ? czekam na odpowiedzi pozdrawiam. Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-05-26 23:16:59
witam mam pytanie jestem w 5 tygodniu cyklu boldenon 400 mg tydzien andstonon czyli cos jak omka i susta ale sterz.300mg i tyle terz na tydzien wbijam i anabol 20 mg dziennie male efekty juz mam ale ciekawi mnie kiedy bedzie prawdziwa bomba ???jezeli ktos wie to czekam i dziekoweczka pzdr.
Czesc mam pytanie. Ile powinna trwac przerwa pomiedzy cyklami kreatyny. Wszedzie pisza ze 4-6tygodni wystarczy. Bralem kreatyne z faza nasycenia i znowu mam zamiar ale ktos mi powiedzial ze trzeba odczekac 3m-ce zeby organizm zdazyl sie calkowicie oczyscic. Z gory dziekuje za odpowiedzi
ile czasu mozna robic jeden trening??????? miesiac 2 miesiace a moze 3?? wiem ze to ogolne pytanie ale mnie to interesuje bo nie wiem co ile zmieniac trennig,słyszałem ze co 3miesiace jest najlepiej,chce poznac ogolna opinie cwiczacych na ten temat. THX Elooo bykuu
Czołem! Miałem przerwę 3-4 miesięczną w ćwiczeniu. Podczas niej chodziłem parę razy na siłkę, ale to było mniej więcej raz na dwa tygodnie. Teraz chcę wrócić , bo widzę, że mi wszystko oklapło. Ile czasu mi zajmie przywrócenie do poprzedniego wygladu? Przed przerwą ćwiczyłem 3 razy w tygodniu od 8 miesięcy.
ile waszym zdaniem potrzeba czasu i treningu zeby miec taka lub podobna sylwetkę ? dodam ze jestem raczej wysoki postawny tylko niestety nadwaga jest z 10 kilo ;/ jaki trening ?
ile czasu można (o ile wogóle można) przechowywać rozrobionego gainera albo odżywkę białkową?Po jakim czasie w temperaturze pokojowej nie nadaje się do spożycia?Bo z tego co wiem to w lodówce może pare godzin postać.
czy jak sobie zrobie shake'a z białkiem i zabiore np. na uczelnie na pare godzin to nie bedzie się działo nic temu złego??? "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"
Witam mam pytanie a chodzi o to iż wracam o godz.15.30 ze szkoły na 16 mam posiłek i 30 min po nim zażywam Xploda bo o 5 trening.Czy dobrze robię czy to nie wpłynie na działanie Xploda że zażywam go 30 min po posiłku ?